Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

.

Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 10 phút, thực hiện theo đúng các bước giảm mỡ bụng nhanh nhất này, bạn sẽ phải ố á với kết quả trên cả tuyệt vời.

Những ngộ nhận khi giảm béo bụng

4 động tác yoga giúp giảm béo bụng

6 tuyệt chiêu giảm béo bụng hiệu quả

5 bài tập giảm cân siêu hiệu quả

4 bài tập giảm cân trong vòng 4 phút

Các cách giảm béo bụng tuyệt nhất

Chỉ cần thực hiện 1 lần 5 bài tập giảm cân sau là thấy hiệu quả ngay

Tập 10 phút cho 5 bài tập giảm cân hiệu quả nhất

Giảm ngay 10kg với bài tập giảm cân 3 phút mỗi ngày

5 bài tập giảm cân trên giường cho nàng lười

Ăn gì để giảm béo bụng trong vòng 14 ngày?

Theo trang Brightside, 8 bài tập giảm mỡ bụng sau được đánh giá là rất hiệu quả và an toàn. Bạn chỉ cần thực hiện một cách nhẹ nhàng ngay tại nhà mình mà không phải tốn tiền tập gym hàng tháng.

Bài tập 1: Nâng đầu, gập bụng liên tục 15 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 2: Nâng 2 chân, tay chạm bàn chân liên tục 10 lần

Bạn thực hiện nâng chân và gập người ở góc 45 độ, giữ yên một lát rồi nhẹ nhàng hạ xuống, lặp lại tương tự như vậy 10 lần.

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 3: Tư thế plank, nhún gối liên tục 5 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 4: Nằm ngửa ngồi bật dậy liên tục 10 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 5: Plank nâng mông, hit thở sâu liên tục 20 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 6: Tư thế con thuyền Navasana, thực hiện 1 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 7: Nằm quạt chân vuông góc liên tục 10 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 8: Tư thế leo núi liên tục 15 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bình Nguyên

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa bài tập tại nhà bài tập giảm mỡ bụng giảm béo bụng bài tập giảm cân bài tập giảm mỡ bụng giảm cân giảm béo bài tập giảm cân nhanh giảm cân nhanh
TIN LIÊN QUAN
  • 4 thảo dược giúp giảm cân an toàn và hiệu quả 19/08/2018 12:17:05

  • Lợi ích rõ rệt của BƠI LỘI đối với cơ thể của bạn 18/08/2018 09:00:00

  • Ăn bánh mì và khoai lang liên tục 7 ngày theo cách này, giật mình cân nặng giảm 5-10kg chỉ sau 1 tuần 16/08/2018 08:00:00

  • Nếu bạn có cặp đùi to, hãy tập 7 bài tập sau để có đôi chân thon thả và săn chắc 16/08/2018 09:00:00

  • Chế độ ĂN KIÊNG 5:2 là gì và nó có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng như thế nào? 15/08/2018 11:41:41

TIN KHÁC
  • 4 thảo dược giúp giảm cân an toàn và hiệu quả (19/08/2018 12:17:05)

  • Hãy học cách cám ơn những nỗi đau… (19/08/2018 12:09:47)

  • 5 lý do các cô gái nên lấy chồng gần (19/08/2018 12:08:11)

  • Mách nhỏ 3 cách bấm huyệt đơn giản trị mất ngủ ngay lập tức (19/08/2018 12:06:02)

  • Ăn 2 lá rau má mỗi ngày để tránh xa tuổi già (19/08/2018 12:04:49)

  • Trị 10 chứng bệnh hiệu quả bằng vỏ quýt (19/08/2018 08:00:00)

  • Bí kíp để chị em "thu phục" chồng (18/08/2018 11:48:30)

  • 7 bài tập giảm đau lưng trong 10 phút (18/08/2018 11:47:02)

  • Độc đáo với các phương pháp TRỊ ĐAU hiệu quả trên cơ thể (18/08/2018 11:45:51)

  • Bài thuốc hay trị cao huyết áp từ TỎI và ĐẬU TRẮNG (18/08/2018 11:37:29)

  • LÁ ĐU ĐỦ cũng có nhiều lợi ích chữa bệnh (18/08/2018 11:35:55)

  • Làm sao để chấm dứt tình trạng NGHIẾN RĂNG vào ban đêm? (18/08/2018 10:43:34)

  • Lợi ích rõ rệt của BƠI LỘI đối với cơ thể của bạn (18/08/2018 09:00:00)

  • Mọc MỤN trong tai và mũi có nguy hiểm không? (18/08/2018 08:00:00)

  • NGÂM CHÂN đúng cách bằng thảo dược hiệu quả hơn thuốc bổ (17/08/2018 15:08:15)

  • Hết đau đầu, chống trầm cảm với 6 động tác YOGA TAY đơn giản sau (17/08/2018 14:49:09)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn