2 món canh ăn vào giúp GIẢM CÂN nhanh và thanh nhiệt mát gan

.

Giảm cân cần có một chế độ ăn uống riêng và khoa học, giảm cân khoa học không đồng nghĩa với việc nhịn ăn. Khi giảm cân, bạn chỉ cần giảm lượng calo tiêu thụ nhưng vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.

Ăn 2-4 thìa dầu dừa/ngày để giảm cân trông thấy

Đồ uống ăn kiêng có thực sự hỗ trợ giảm cân?

Hướng dẫn tập Kickboxing để giảm cân nhanh chóng

Thực đơn giảm cân hiệu quả của người Nhật- giảm cấp tốc 4kg

Bí quyết giảm cân thần tốc, siêu khắc nghiệt của sao Hàn Quốc

Giải đáp bí mật: mỡ biến đi đâu khi bạn giảm cân

Chỉ cần HÍT THỞ thôi cũng có thể giảm cân nhanh

10 loại trà giảm cân và giảm mỡ bụng tốt hơn 1 giờ tập gym mỗi ngày

9 lời khuyên từ các nhà khoa học có thể giúp bạn giảm cân mà không cần ăn kiêng

Do vậy hãy tham khảo những món ăn giảm cân mà vẫn bảo đảm chất dinh dưỡng say đây:

1. Canh bí đao, món ăn ngon giảm cân mỗi ngày

Bí đao là loại quả có nhiều chất xơ, vitamin B1, B2. Vì thế khi bạn ăn bí đao sẽ rất tốt cho sức khỏe và giúp ngăn ngừa sự hình thành của mỡ. Đã có rất nhiều chị em chọn bí đao là món rau để giảm cân và đạt hiệu quả bất ngờ.

2 mon canh an vao giup GIAM CAN nhanh va thanh nhiet mat gan

Tuy nhiên, nếu bạn muốn thay đổi cách chế biến món bí đao cho đỡ nhàm chán có thể nấu món canh bí đao theo cách sau:

Nguyên liệu:

- Bí đao (500gram)

- Thịt lợn băm nhỏ (200gram)

- Hành lá hoặc ngò gai

- Gia vị

Thực hiện:

Bí xanh gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn.

Một ít thịt nạc băm nhuyễn, cùng hành lá thái nhỏ hoặc có thể dùng lá mùi ngò gai (mùi tàu).

Đặt nồi nước khoảng 500ml đun sôi và thả thịt băm và thêm gia vị cho vừa miệng.

Sau đó cho bí xanh và đun sủi để bí chín vừa tới, không nên để bí quá nhừ món ăn sẽ mất ngon.

2 mon canh an vao giup GIAM CAN nhanh va thanh nhiet mat gan

Món canh bí đao không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp thanh nhiệt cơ thể.

2. Canh cà rốt ức gà

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe mà lại chứa ít calo rất phù hợp cho chế độ ăn giảm cân. Tuy nhiên cà rốt luộc sẽ khó ăn nếu bạn thường xuyên phải ăn mỗi ngày. Hãy thay đổi cách chế biến để giảm cân không nhàm chán.

2 mon canh an vao giup GIAM CAN nhanh va thanh nhiet mat gan

Món canh cà rốt ức gà được xem là một món ăn bổ dưỡng nhưng càng ăn lại càng khiến chị em eo thon, dáng đẹp. Bởi ức gà là thịt trắng không giống như thịt đỏ và có chứa ít calo. Thịt ức gà thường có trong các món ăn giảm cân như: ức gà xào nấm, salad rau củ ức gà, ức gà nướng,...

Để làm tăng thêm phần hấp dẫn, hãy thay đổi bằng cách nấu món canh cà rốt ức gà theo cách sau:

Nguyên liệu:

- 200gram thịt ức gà

- 2 củ cà rốt

- Hành lá

- Gia vị

Thực hiện:

Cà rốt rửa sạch thái miếng cho dễ ăn.

2 mon canh an vao giup GIAM CAN nhanh va thanh nhiet mat gan

Thịt gà thái miếng nhỏ vuông và ướp gia vị vừa đủ.

2 mon canh an vao giup GIAM CAN nhanh va thanh nhiet mat gan

Gà cần được luộc chín với nước sôi, sau đó thả cà rốt đã thái nhỏ đun thêm khoảng 5-7 phút. Nên thêm một chút hành lá để món ăn tròn vị.

Hai món canh rất đơn giản và nguyên liệu lại dễ tìm kiếm. Không những vậy, món canh giúp bạn giảm cân những lại bổ dưỡng cho người thân trong gia đình. Hãy cùng bắt đầu thôi!

 Thu Hương

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa giảm cân thanh nhiệt giảm mỡ thanh mát canh giảm cân món ăn giảm cân canh bí đao canh cà rốt ức gà SKGĐ Sức Khỏe Gia Đình
TIN LIÊN QUAN
  • 4 thảo dược giúp giảm cân an toàn và hiệu quả 19/08/2018 12:17:05

  • Lợi ích rõ rệt của BƠI LỘI đối với cơ thể của bạn 18/08/2018 09:00:00

  • Ăn bánh mì và khoai lang liên tục 7 ngày theo cách này, giật mình cân nặng giảm 5-10kg chỉ sau 1 tuần 16/08/2018 08:00:00

  • Nếu bạn có cặp đùi to, hãy tập 7 bài tập sau để có đôi chân thon thả và săn chắc 16/08/2018 09:00:00

  • Chế độ ĂN KIÊNG 5:2 là gì và nó có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng như thế nào? 15/08/2018 11:41:41

TIN KHÁC
  • 4 thảo dược giúp giảm cân an toàn và hiệu quả (19/08/2018 12:17:05)

  • Hãy học cách cám ơn những nỗi đau… (19/08/2018 12:09:47)

  • 5 lý do các cô gái nên lấy chồng gần (19/08/2018 12:08:11)

  • Mách nhỏ 3 cách bấm huyệt đơn giản trị mất ngủ ngay lập tức (19/08/2018 12:06:02)

  • Ăn 2 lá rau má mỗi ngày để tránh xa tuổi già (19/08/2018 12:04:49)

  • Trị 10 chứng bệnh hiệu quả bằng vỏ quýt (19/08/2018 08:00:00)

  • Bí kíp để chị em "thu phục" chồng (18/08/2018 11:48:30)

  • 7 bài tập giảm đau lưng trong 10 phút (18/08/2018 11:47:02)

  • Độc đáo với các phương pháp TRỊ ĐAU hiệu quả trên cơ thể (18/08/2018 11:45:51)

  • Bài thuốc hay trị cao huyết áp từ TỎI và ĐẬU TRẮNG (18/08/2018 11:37:29)

  • LÁ ĐU ĐỦ cũng có nhiều lợi ích chữa bệnh (18/08/2018 11:35:55)

  • Làm sao để chấm dứt tình trạng NGHIẾN RĂNG vào ban đêm? (18/08/2018 10:43:34)

  • Lợi ích rõ rệt của BƠI LỘI đối với cơ thể của bạn (18/08/2018 09:00:00)

  • Mọc MỤN trong tai và mũi có nguy hiểm không? (18/08/2018 08:00:00)

  • NGÂM CHÂN đúng cách bằng thảo dược hiệu quả hơn thuốc bổ (17/08/2018 15:08:15)

  • Hết đau đầu, chống trầm cảm với 6 động tác YOGA TAY đơn giản sau (17/08/2018 14:49:09)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn